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6月6日是第29个全国爱眼日，今年的主题是“关注普遍的眼健康”。爱眼日需要我们加强对眼睛的爱护,加强全民爱眼意识，提高民族健康素养，动员社会各界力气，共同关切人们的眼睛。下面是为大家整理的全国爱眼日护眼小学问，希望对您有所帮助!
1、留意用眼休息
平常运用电脑或看书、看报时,最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把始终留意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不少于30公分，并且运用防辐射认证的护目镜，避开辐射线对眼睛的损害。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必需就医，因为有可能是其他的感染所致。
2、多喝水
尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特殊留意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。
3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液
戴隐形眼镜的人经常会靠这类的眼药水来爱护眼睛，有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要留意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存便利，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在运用上应当是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。
4、冷、热敷
在眼睛疲惫的时候，可以运用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不能冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以协作眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛四周的血液循环，对于因疲惫造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
5、平常可多吃些含有β胡萝卜素的食品
胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶,这些都是对眼睛很有帮助的东西。
记得做眼保健操。6月6日爱眼日，别忘了呵护眼睛!
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