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健康科普


便秘反反复复老是好不了,是什么原因?

帮你总结了


身体保持健康,肠道动力充足,在肠道蠕动速度快,粪便及时排泄时身体轻松,但是,有部分人反复便秘没办法好转,需要总结出具体的原因,并通过身体正确调节让便秘情况改善,否则排便压力增大,其他的不良后果会出现。只有解决便秘难题,在排便的过程中轻松,肠道也会保持功能良好。


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1、饮食不恰当便秘反复没有好转,很可能是饮食方法不正确,没有选择适合健康的食物来提供营养。经常吃那些精细的食物,爱吃高脂肪,辛辣食物,都容易加重便秘。

如果可以在便秘之后调整好个人饮食,选择新鲜的蔬菜,水果或者粗粮来获取里面的膳食纤维,在膳食纤维发挥作用之后可以增加饱腹感,又可以促进肠道蠕动,肠道蠕动速度快,粪便也可以及时排泄,才能让便秘情况好转。


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2、没有养成好的排便习惯便秘反反复复,没有彻底好转,很可能是工作繁忙或者个人习惯没有规律上厕所。感觉到想要排便,又因为某些棘手的事情影响没能第一时间上厕所,在共同影响之后排便条件反射无法建立,久而久之便秘这种情况就很难改善。

要防止便秘无法好转,应该坚持着好的习惯,每天固定的时间上厕所,通过这种方式让排便条件反射建立,在身体适应之后到了固定的时间就会感觉到想要排便,是解决便秘难题的关键一步。


3、缺乏锻炼便秘反复没办法好转,很可能是运动量过少。要促进健康的人需要有足够的运动量,在锻炼身体的过程中不仅可以消耗热量,促进体内脂肪物质的燃烧,对肥胖现象有缓解作用,还能在运动之后增强抵抗力,有效预防某些疾病。当然,肠胃动力要充足,保持蠕动速度快也要有运动量,在锻炼身体之后肠道正常蠕动可以让粪便更快排泄出体外。


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4、疾病没有正确应对很多人的便秘反复没有好转,只是养成了好习惯,却没有针对身体出现的疾病采取应对措施。有部分人是疾病出现才便秘的,特别是出现肠道息肉,肠道肿瘤,在不断发展之后会让肠腔狭窄,肠道梗阻,便秘情况会持续,没有找出病因,而是养成好习惯来调节,很难好转,需要通过正确治疗肠道出现的疾病来恢复健康,自然可以让粪便顺利排泄。

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